Armklachten
De oorzaak hiervan is vaak een onvoldoende buiging van de ellebogen, waardoor trillingen en schokken van ongelijk terrein onvoldoende worden opgevangen.
Behandeling
Door handschoentjes met goede polstering worden de klachten soms al voldoende verholpen. Bij mountainbikers kunnen goede schokdempers in de voorvork helpen.
Fietsershand
- Onder een fietsershand wordt het dove gevoel en de tintelingen in de hand bij de pink en ringvinger verstaan. Bij wielrenners komt dit regelmatig voor en het wordt veroorzaakt, doordat een zenuw in de pols (de nervus ulnaris) bekneld raakt.
- Minder frequent komen ook tintelingen in de duim, wijs-, middel- en ringvinger en krachtsverlies in de duim voor, maar in dat geval is er inklemming van een andere zenuw (de nervus medianus) in de carpaal tunnel (een tunnel aan de basis van de handpalm, waar zenuwen, pezen en bloedvaten doorheen lopen)
Wanneer hier langdurig mee wordt doorgefietst, is er kans op blijvende beschadiging!
Behandeling
Let op de hoogte van het stuur: bij een te laag stuur neemt de druk op de handen en polsen toe, dus zet het stuur wat hoger. Ook door het stuur verder van je af te zetten, neemt de druk af.
Probeer tijdens een rit de handen vaker te verplaatsen op het stuur. Zorg voor goede polstering in handschoenen en gebruik een dik, schokabsorberend stuurlint. Eventueel zou een triatlonstuur de oplossing kunnen zijn.
Zie ook het filmpje dat sportarts Edwin Achterberg hierover gemaakt heeft:
Tinteling handen / vingers bij wielrenners